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适宜上班族的养生枸杞粥

发布日期:2020-07-30信息来源: 中国养生保健网点击: 我要评论()

我们知道现在的生活压力是非常大的,很多的朋友因为种种原因让自己的生活以及饮食变得非常没有规律,这个时候就要注意调理自己的身体了,因为平时经常在压力之下,最容易伤害的就是胃部健康,对于他们来说,粥是最好的选择,粥在熬煮过程中,已将食物中的有效成份溶解在汤中,因此很容易被消化吸收,那么适合上班族的养生粥都有什么哪?

首先一个就是枸杞糯米粥是非常适合上班族养生的粥,我们准备适量的糯米和麦片以及百合加上枸杞等等原料,糯米用清水泡一小时,然后把其他的材料洗净,和糯米一起放到电饭锅里面熬煮就可以了。

再有就是核桃粥,我们先将核桃和米分别用清水泡两小时,接着一起放入锅中加入适量的水,直至煮开,熬至米开花,再加入适量盐调味就可以了,平时经常的吃这款粥,健胃开胃以及增加食欲的作用是非常好的。

适宜上班族的养生枸杞粥

再有就是泥鳅土豆大米粥,我们准备适量的泥鳅和大米以及土豆等材料,先把泥鳅处理干净,把葱姜放锅里翻炒一下,加泥鳅和水煮半小时,在放入大米和土豆丁一起煮成粥就可以了。

最后我们要说的是对于平时总是以忙为借口的朋友来说,其实做粥并没有想象中难,而且有健康才有生活工作好动力,并且经常吃粥对身体是非常有好处的。

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