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每天五分钟,两个小动作,改善颈椎病

发布日期:2020-07-30信息来源: 中国养生保健网点击: 我要评论()

每天五分钟,两个小动作,改善颈椎病

随着智能手机的发展和普及,越来越多的人加入低头族,使得颈椎病不再是白领一族的专属,那么我们该如何去预防和改善颈椎病呢?

在这里为大家介绍两个穴位,每天坚持按摩五分钟。可以对颈椎病起到很好的改善和预防的作用。

1、风池穴

我们沿着耳后,用一个大拇指从耳垂的位置,向外推去,能推到一个凹陷的地方,按压下去有明显的酸痛感,这个点也刚好就在我们耳垂的平行线上。就是我们常说的风池穴。风池穴不仅对颈椎保健很有好处,而且对于缓解眼睛疲劳,治疗近视眼、失眠等都是一个必选穴位。

2、后溪穴

在手掌小鱼际处。有些人会觉得奇怪:脖子的毛病怎么要治疗手呢?这就是中医经络学所遵循的经脉所过,主治所及原则,也就是说,一条经络走行这一段,它上面所有的穴位都能够治疗经络所经过部位的疾病。患者可以利用看电视或者平时一些空余的小间隙,推推手掌后的小鱼际,这样就可以按压到该养生穴位。

注意:以上两个穴位每天按摩60下,每天按摩5分钟,至微微酸痛即可,但不可过于用力。久坐一族易受到颈椎病的侵扰,因此一定要有护颈意识。按摩方法得当,护颈功效事半功倍。

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